الأحد, 1 أكتوبر , 2023
الإخبارية التونسية
  • الرئيسية
  • سياسة
    • وطنية
    • عربية
    • عالمية
  • أمن
  • اقتصاد
  • ثقافة
  • رياضة
  • مجتمع
  • قضاء
  • تعليم
  • منظمات
  • متابعات بالفيديو
  • من نحن
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • سياسة
    • وطنية
    • عربية
    • عالمية
  • أمن
  • اقتصاد
  • ثقافة
  • رياضة
  • مجتمع
  • قضاء
  • تعليم
  • منظمات
  • متابعات بالفيديو
  • من نحن
No Result
View All Result
الإخبارية التونسية
No Result
View All Result
 
 

طريقة طبيعية وعلمية تقلل معاناة انتفاخ البطن..

admin by admin
18 سبتمبر 2023
in مجتمع
0
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

يتسبب الإفراط في تناول الطعام أو وجود مشاكل في الجهاز الهضمي أو نتيجة الدورة الشهرية، في مشكلة الانتفاخ. وبحسب ما نشره موقع Eating Well، فإنه لحسن الحظ هناك أطعمة يمكن أن تساعد في التخلص من الانتفاخ، بما يشمل بعض التوابل التي يجب أن يفكر الشخص في دمجها في نظامه الغذائي.

الحد من الغازات والانتفاخ:

تقول الخبيرة كانشان كويا، الحاصلة على دكتوراه ومؤلفة كتاب The Spice Baby Cookbook، إن “الزنجبيل يحتوي على العديد من المركبات، مثل الجينجيرول، وهو مركب مضاد للالتهابات”، شارحة أنه “وسيلة رائعة للحد من الغازات والانتفاخ، لأنه يقلل من الالتهاب، كما أن الالتهاب الزائد يمكن أن يسبب الغازات والانتفاخ وضيق المعدة.”

ترجح بروفيسور كويا أن جرعة صغيرة من الزنجبيل كل يوم يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب، كما يمكن أن يوفر القليل من الزنجبيل فوائد مثل تقليل الغثيان والقيء، وفقًا لدراسة أجريت عام 2022 ونشرتها دورية Nutrients.

عضلات الجهاز الهضمي:
كما يساعد الزنجبيل في تحسين صحة الأمعاء وأعراض مثل الانتفاخ، بحسب بروفيسور كويا، من خلال “نقل الطعام إلى أسفل الجهاز الهضمي بشكل أكثر كفاءة، مما يزيد من حركة الأمعاء”، مضيفة أن دراسة موسعة أجريت عام 2019 حول الفوائد الصحية للزنجبيل نشرتها Food Science and Nutrition أكدت نتائجها أن “الجهاز الهضمي البطيء يؤدي إلى تكوين الغازات والمعاناة من الانتفاخ. ويمكن أن يريح الزنجبيل عضلات الجهاز الهضمي إذا كان الشخص يعاني من تشنجات عضلية أو تقلصات في المعدة”.

طرق استخدام مناسبة:
وقالت بروفيسور كويا: “يمكن استخدام جذر الزنجبيل عن طريق بشره أو تقطيعه وإضافته إلى الشاي أو اليخنة أو حساء العدس”. وأضافت أنه “يمكن أيضًا استخدام مسحوق الزنجبيل المجفف، الذي يتمتع أيضًا بالكثير من الفوائد، ويميل إلى أن يكون له نكهة خفيفة قليلاً. ويتم استخدامه في خبز وكعكات الزنجبيل”.

وأوضحت أنه يمكن تناول الزنجبيل في الأطباق المالحة والحلوة، في وصفات مثل الدجاج بالعسل والزنجبيل أو الفاصوليا الخضراء التي يتم قليها مع إضافة نكهة التوابل الطازجة، كما يمكن مزج الزنجبيل المطحون مع العسل الأسود عند تحضير بعض أنواع الحلويات للحصول على نكهة حارة وعطرة.

 

“العربية نت”

Tags: الإفراط في تناول الطعام
Previous Post

“Ooredoo” تحتفل بالعودة المدرسة..

Next Post

ارتفاع أسعار النفط العالمية..

Related Posts

طقس الليلة:رياح قوية والبحر شديد الاضطراب
مجتمع

طقس الليلة .. اليقظة مطلوبة ..

30 سبتمبر 2023
(يُعرف بـ”حلقة النار”) –  ماهو “الكسوف الحلقي” المرتقب للشمس..؟
مجتمع

(يُعرف بـ”حلقة النار”) – ماهو “الكسوف الحلقي” المرتقب للشمس..؟

26 سبتمبر 2023
(المقادير وطريقة الاعداد)- طريقة سهلة لاعداد عصيدة الزقوقو..
مجتمع

(المقادير وطريقة الاعداد)- طريقة سهلة لاعداد عصيدة الزقوقو..

26 سبتمبر 2023
(فظيع)- شاحنة تدهس جدّا وحفيده في هذه الولاية…
مجتمع

9 قتلى في حادث مرور مروع في هذه الولاية…

25 سبتمبر 2023
(بالفيديو)-طالبة بمبيت بصفاقس تتفاجأ بثعبان ضخم على باب الغرفة
مجتمع

(بالفيديو)-طالبة بمبيت بصفاقس تتفاجأ بثعبان ضخم على باب الغرفة

23 سبتمبر 2023
اصابة 12 شخصا في حادث مرور بمنوبة..
مجتمع

(زغوان)- اصابة 8 ركاب جراء اصطدام حافلة بسيارة

22 سبتمبر 2023
Next Post
ارتفاع أسعار النفط العالمية..

ارتفاع أسعار النفط العالمية..

(فيديو أثار ضجة كبيرة على الفيسبوك)- نهاية غير متوقعة لمنفذ “براكاج”..

(فيديو أثار ضجة كبيرة على الفيسبوك)- نهاية غير متوقعة لمنفذ “براكاج”..

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

“الاخبارية التونسية” موقع الكتروني اخباري جامع، مستقل، يصدر عن شركة info – plus

القائمة

  • أمن
  • اقتصاد
  • تعليم
  • ثقافة
  • رياضة
  • سياسة
  • عالمية
  • عربية
  • قضاء
  • متابعات بالفيديو
  • متفرقات
  • مجتمع
  • وطنية

2023 © جميع الحقوق محفوظة. تصميم و تطوير الموقع من قبل: INFOPUB

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • سياسة
    • وطنية
    • عربية
    • عالمية
  • أمن
  • اقتصاد
  • ثقافة
  • رياضة
  • مجتمع
  • قضاء
  • تعليم
  • منظمات
  • متابعات بالفيديو
  • من نحن

2023 © جميع الحقوق محفوظة. تصميم و تطوير الموقع من قبل: INFOPUB