أكّد رئيس قسم الأعصاب رياض قويدر، اليوم الجمعة 21 جويلية 2023، ان “تونسي على اثنين يعاني من مشاكل نفسية”.
وكشف المحدّث في تصريح لإذاعة “موزاييك”، عن الحلول “البسيطة” لمنع المشاكل النفسية، مشيرا الى ان 20 %من التونسيين أصيبوا أو مصابون بالإكتئاب”.
وقال: “الانسان يتمتّع بدماغ عليه المحافظة على صحّته”.
وأضاف: “الحفاظ على صحة الدماغ تكون:
أولا: بممارسة الرياضة وأهمّا المشي على الاقدام.
ثانيا: النوم خلال الليل، لان الدماغ يقوم بتنظيف نفسه خلال هذه الفترة، وفي حال عدم نوم الشخص لساعات كافية، فان الدماغ لن يكون قادرا على التنظيف والتخلّص ممّا يضرّ به.
ثالثا: النظام الغذائيّ السليم والمتوازن، إضافة الى الابتعاد عن المخدّرات والكحول وأدوية النوم والتدخين، وشرب القهوة بصفة مفرطة”.
ودعا التونسيين الى ضرورة الابتعاد عن الضغط اليومي “le stress“، وهو العدوّ الأوّل للدماغ والصحة النفسية.
