الثلاثاء, 19 أغسطس , 2025
  • من نحن
الاخبارية التونسية
  • الرئيسية
  • سياسة
    • وطنية
    • عربية
    • عالمية
  • أمن
  • اقتصاد
  • ثقافة
  • رياضة
  • مجتمع
  • قضاء
  • تعليم
  • منظمات
  • متابعات بالفيديو
  • Français
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • سياسة
    • وطنية
    • عربية
    • عالمية
  • أمن
  • اقتصاد
  • ثقافة
  • رياضة
  • مجتمع
  • قضاء
  • تعليم
  • منظمات
  • متابعات بالفيديو
  • Français
No Result
View All Result
الاخبارية التونسية
No Result
View All Result

للطلبة والتلاميذ: 5 عادات صباحيّة تضمن لكم النجاح..

admin by admin
2 ديسمبر 2023
in سياسة, وطنية
Share on FacebookShare on Twitter

أظهرت الأبحاث أن الطلاب والتلاميذ الذين يمارسون التأمل في الصباح يكونون أكثر إنتاجية، لأنه يدعم تحسين التركيز والذاكرة.
وبحسب ما نشره موقع Free Press Journal، تعمل الأنشطة الإيجابية والتأمل جنبًا إلى جنب للحفاظ على صفاء الذهن والميل لمزيد من الإنتاجية، حال التزم الطالب بالمواظبة على العادات الصباحية الخمس التالية:
1- ترتيب السرير: بمجرد استيقاظك، رتب سريرك لتظهر أنك مستعد ليوم جديد. إن العقل الواضح والمركّز يغير وجهة نظرك مع بدء يومك. إن هذه العادة تتيح لك أن تصبح أكثر تركيزًا وواعيًا لما يحيط بك.
2- تجنب الأجهزة الذكية: سيتم إعاقة إنتاجيتك الصباحية إذا قضيت وقتًا في تصفح هاتفك أول شيء. فعندما تقوم بالتمرير عبر رسائل واتساب وإنستغرام فورًا بعد الاستيقاظ، سيتم تشتيت الانتباه ويُفترض أنك ستراودك أفكار القلق طوال اليوم.
3- ممارسة تمارين بدنية: إن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح والحصول على بعض ضوء الشمس سيؤدي إلى تحسين أداء جسمك، وتساعدك على الحفاظ على دورة نومك، وإعداد أفكارك لليوم التالي.
4- تناول وجبة فطور صحية: قم بإعداد وجبة فطور مغذية من الأطعمة التي تشعرك بالشبع لتعزيز إبداعك ومنح يومك بداية جيدة. تعتبر وجبة الفطور وجبة مهمة، ويجب عليك دائمًا التعامل مع جسدك بلطف، حتى لو لم تكن جائعًا. يميل الطلاب إلى تفويت وجبة الفطور، ولكن تذكر أنها أهم وجبة في اليوم.
5- التخطيط لكامل اليوم: قم بإعداد قائمة بجميع المهام التي تريد إنجازها في الصباح، سواء الشخصية أو الأكاديمية. حدد أولويات الأشياء التي تريد إنجازها. سيضمن هذا أن يكون يومك ناجحًا ومثمرًا قدر الإمكان.

ShareTweet
Previous Post

البنك الدولي يخصّص 2.5 مليار دولار لدعم بيع الكربون بـ 15 بلدا

Next Post

تجاوزت 5 مليارات: بطاقات إيداع ضد هؤلاء من اجل التلاعب والاستيلاء على اموال وممتلكات مصادرة

Related Posts

Ooredoo Music Fest by OPPO يعود في نسخته الثالثة مع عرض رﭬوج وتجربة غامرة فريدة من نوعها..
سياسة

Ooredoo Music Fest by OPPO يعود في نسخته الثالثة مع عرض رﭬوج وتجربة غامرة فريدة من نوعها..

19 أغسطس 2025
أبرز ما جاء في لقاء رئيس الجمهورية برئيس المجلس الرئاسي الليبي..
سياسة

أبرز ما جاء في لقاء رئيس الجمهورية برئيس المجلس الرئاسي الليبي..

19 أغسطس 2025
حريق ضخم يلتهم 27 هكتارا من الحبوب والحصيدة في البطان..
سياسة

الحماية المدنية تطفأ 87 حريقا..

19 أغسطس 2025
ترامب يتهم أوباما بالخيانة ويدعو إلى محاكمته..
سياسة

ادارة ترامب تلغي أكثر من 6 آلاف تأشيرة..

19 أغسطس 2025
تراجع بـ32% في صابة الزقوقو بسليانة…
سياسة

نقص في صابة الزقوقو وهكذا ستكون الأسعار..

19 أغسطس 2025
(متابعة لحادث عقارب)- احالة 3 مصابين على الانعاش وحالتهم خطيرة..
سياسة

وفاة طفل بسبب هذه الأكلة..

19 أغسطس 2025
Next Post
تجاوزت 5 مليارات: بطاقات إيداع ضد هؤلاء من اجل التلاعب والاستيلاء على اموال وممتلكات مصادرة

تجاوزت 5 مليارات: بطاقات إيداع ضد هؤلاء من اجل التلاعب والاستيلاء على اموال وممتلكات مصادرة

الحرس الوطني: القبض على 65 شخصا اجتازوا الحدود خلسة

بطاقات إيداع بالسجن ضد 13 من أفارقة جنوب الصحراء

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابعنا على الفايسبوك

الأكثر قراءة

  • (منظمات تستنكر التضييق على تقديم مساعدات للمهاجرين)- وزارة الداخلية تنفي…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • منظمات مدنية ومهنية تتضامن مع نقابة الصحفيين..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • رئيس منظمة ارشاد المستهلك يكشف لـ”الإخبارية” أسباب إرتفاع أسعار زيت الزيتون… ويدعو هؤلاء للتدخل..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • تعليق صادم من طليقة مغني الراب “سنفارا” على زواجه من أحلام الفقيه..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • وزير الداخلية الليبي: لن نفتح معبر رأس جدير إلا إذا ..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • اتّهمت الوزير المُقال بتجاهل ملفّ “الشهائد المُدلسة”: من هي سلوى العباسي وزيرة التربية الجديدة..؟

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • الأستاذ كثير بوعلاق يُوجّه “اتهامًا خطيرًا” لراشد الغنوشي، ويكشف تفاصيل القضيّة..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • (بالفيديو) – سعيّد يُحذّر اتحاد الشغل..ويُوجّه رسالة “حادة”..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

حالة الطقس

الطقس تونس

“الاخبارية التونسية” موقع الكتروني اخباري جامع، مستقل، يصدر عن شركة info – plus

القائمة

  • أخبار
  • أخبار الاقتصاد التونسي
  • أمام التلفاز
  • أمن
  • اقتصاد
  • الفيديوهات
  • بلاغ
  • تعليم
  • تكنولوجيا
  • تنمية
  • ثقافة
  • حالة الطقس
  • حوار
  • رياضة
  • سياسة
  • عالمية
  • عربية
  • غير مصنف
  • غير مصنف
  • قضاء
  • متابعات بالفيديو
  • متفرقات
  • مجتمع
  • ملتقيات
  • ملفات
  • وطنية

2023 © جميع الحقوق محفوظة. تصميم و تطوير الموقع من قبل: INFOPUB

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • سياسة
    • وطنية
    • عربية
    • عالمية
  • أمن
  • اقتصاد
  • ثقافة
  • رياضة
  • مجتمع
  • قضاء
  • تعليم
  • منظمات
  • متابعات بالفيديو
  • Français

2023 © جميع الحقوق محفوظة. تصميم و تطوير الموقع من قبل: INFOPUB